Strong For Two
Postporođajni program vježbanja

Prijava u postporođajni program —
siguran povratak snazi nakon poroda.

Vođeni online program vježbanja za mame — oporavak jezgre i dna zdjelice, izgradnja snage cijelog tijela i povratak samopouzdanju uz stručno vodstvo.

Prijavi se za program
Problem

Većina postporođajnog sadržaja je ili generički fitness savjet ili pretjerano oprezna rehabilitacija. Rijetko vam ostavlja stvaran plan koji možete slijediti.

Rješenje

Strukturiran postporođajni trening — vođen od trenerice, ne još jedan PDF.

Postporođajni program spaja strpljivi rani rad, progresivnu snagu i smirenu podršku u coachingu. Znate što raditi, zašto to radite i kako napredovati — bez nagađanja.

Prednosti

Što dobivate postporođajnim programom prilagođenim vašem tijelu.

  • Fazni program koji poštuje vaš oporavak, osmišljen od trenerice
  • Fokusiran rad na jezgri i dnu zdjelice u svakoj fazi
  • Snaga cijelog tijela koja se prilagođava kako se vaša sposobnost vraća
  • Podrška u coachingu — uvijek znate što slijedi
Što je uključeno
  • Strukturiran, progresivan postporođajni program
  • Video demonstracije i jasne upute o izvedbi
  • Vodstvo za dojenje, spavanje i tjedne s malo energije
  • Direktna podrška i redovite provjere
Za koga je
  • Mame spremne graditi snagu s namjerom
  • Nakon poroda od 6 tjedana do više godina
  • Oporavak nakon carskog reza i vaginalnog poroda
  • Žene koje žele plan koji stvarno mogu slijediti
„Nakon poroda nisam znala kako sigurno započeti s vježbama. Ovaj program mi je dao jasan plan, mir u glavi i osjećaj da opet kontroliram svoje tijelo — polako, ali stvarno."
Ana — Postporođajni program
Česta pitanja
Kako ću znati jesam li spremna?
Ako imate liječničku suglasnost za povratak vježbanju, rane faze su prikladne. Ako ste dalje nakon poroda, relevantne su kasnije faze.
Koliko vremena zahtijeva?
Većina treninga traje 30–45 minuta, 3–4 puta tjedno. Osmišljen je da stane u stvaran život, ne povrh njega.
Po čemu se razlikuje od drugih programa?
Pisan je posebno za postporođajno tijelo — strpljiv, progresivan i vođen, a ne generički plan s postporođajnom etiketom.

Prijavi se u postporođajni program

Prijave pregledavam osobno. Podijelite nešto o svom vremenu nakon poroda i javit ću vam se sa sljedećim koracima.

Prijavi se