Glavni program
Postporođajni program —
nježan povratak snazi.
Vođeni program koji korak po korak vraća stabilnost trupa, funkciju dna zdjelice i snagu cijelog tijela.
Pogled u program.
Treninzi s naglaskom na dah, povezanost s trupom i strpljivi povratak snazi.
Strukturiran i vođen program oporavka
Postporođajni program moja je glavna ponuda za mame koje žele stvaran, strukturiran put u izgrađnji snage. Izgrađen je na načelima postporođajnog treninga i rehabilitacije.
Ne dobivate samo plan. Dobivate promišljenu progresiju, jasne smjernice i trenericu koja razumije razdoblje u kojem jeste.
Za mame koje se žele pravilno oporaviti i stvoriti novu snagu — bez žurbe.
- Mame koje se osjećaju dobro i žele krenuti već u prvim tjednima nakon poroda kako bi podržale svoje tijelo u oporavku.
- Mame koje se mjesecima ili godinama nakon poroda nisu istinski oporavile i posvetile svome tijelu.
- Oporavak nakon carskog reza ili vaginalnog poroda.
- Žene koje žele osjetiti snagu i zadovoljstvo svojim tijelom nakon poroda.
Sve na jednom mjestu — od prvih dana do povratka trčanju.
Sve što vam treba za oporavak — ni više, ni manje.
- UključenoPostporođajni plan treninga u fazama, prilagođen stvarnim vremenima oporavka
- UključenoProgresivan rad na trupu i dnu zdjelice integriran u svaku fazu
- UključenoTrening snage cijelog tijela koji se prilagođava kako se sposobnost vraća
- UključenoVideo demonstracije, upute o izvedbi i edukacija o postporođajnom razdoblju.
- UključenoProgresivni program povratka trčanju nakon poroda.
- UključenoDirektna podrška i redovite provjere tijekom programa
Ovo je program za postporođajnu mamu koja treba oporavak ali i novu snagu, zadovoljsto i samopouzdanje.
„Bolovi u leđima su skoro potpuno nestali, a dijastaza je zatvorena."
„Program mi je stvorio puno pozitivnije iskustvo nakon drugog poroda."
„Nema više bolova u zglobovima — poboljšanje u svakom smislu."
„Konačno sam naučila pravilno disati tijekom vježbi."
„Sve je objašnjeno što treba i na koji način — jako sam zadovoljna."
Odgovori na najčešća pitanja
- Koliko brzo nakon poroda mogu početi?
- Rane faze prikladne su od otprilike šestog tjedna nakon poroda uz liječničku suglasnost. Kasnije faze relevantne su i godinama nakon poroda.
- Je li program prikladan nakon carskog reza?
- Da — program je strukturiran da poštuje zacjeljivanje ožiljka i uključuje odgovarajuće progresije i modifikacije.
- Koja mi je oprema potrebna?
- Osnovna oprema: prostirka, elastične trake i mali set bučica. Za vježbe s šipkom postoje alternative.
- Koliko traje program?
- Cijeli program prolazi kroz više progresivnih faza. Napredujete svojim tempom uz jasne smjernice kada prijeći dalje.
Pokloni podršku i siguran oporavak dragoj mami
Najljepši dar nakon poroda je vrijeme posvećeno njezinom zdravlju, snazi i miru.
Tražiš smislen i koristan poklon za baby shower, rođenje djeteta ili podršku dragoj mami u postpartumu?
Pokloni joj 12 mjeseci punog pristupa programu Strong For Two — stručno vođene vježbe oporavka korak-po-korak, edukaciju o dijastazi i dnu zdjelice te izravnu podršku trenerice.
Kako funkcionira — u 3 jednostavna koraka
- 1Upiši ime mame i posvetu te plati poklon bon karticom (jednokratno 185 €).
- 2Na e-mail ti stiže personalizirani poklon bon s tvojom posvetom koji možeš uručiti mami.
- 3Mama aktivira program kada njoj odgovara — napravi besplatnu prijavu u aplikaciji, a mi joj odmah otključavamo puni pristup.