Postpartum Core Rehab
Siguran, korak-po-korak vodič za obnovu snage i stabilnosti trupa nakon poroda — bez pogoršanja dijastaze i simptoma dna zdjelice.
Trenutna cijena vrijedi ograničeno vrijeme.
Previše savjeta, premalo strukture.
Nakon poroda dobiješ hrpu suprotstavljenih informacija — što smiješ, što ne, kada početi, čega se bojati. Većina mama završi ili radeći ništa, ili radeći previše prerano. Rezultat: bolovi u leđima, oslabljen trup, dijastaza koja ne prolazi i osjećaj da si izgubila kontrolu nad vlastitim tijelom.
Jasan, korak-po-korak vodič — pisan za postporođajno tijelo.
Postpartum Core Rehab je e-book koji te vodi kroz 12 progresivnih treninga — od nježne reaktivacije trupa i dna zdjelice do funkcionalne snage cijelog tijela. Svaki korak ima jasnu svrhu, video demonstraciju i upute o pravilnoj izvedbi. Bez nagađanja, bez pritiska.
Nekoliko stranica iz vodiča.
Jasan test za dijastazu, upute kako pravilno izvesti svaki pokret i strukturirani plan treninga — sve na jednom mjestu.
Snaga koja se osjeti u svakodnevnom životu.
- 01
Sigurna izgradnja trupa
Vježbe odabrane tako da ne pogoršavaju dijastazu ni simptome dna zdjelice — samo pravilna, postupna progresija.
- 02
Jasan plan bez nagađanja
Točno znaš što raditi, kojim tempom i zašto — bez pretraživanja YouTubea i suprotstavljenih savjeta.
- 03
Manje boli u leđima
Fokus na stabilnost trupa i disanje koji rasterećuju leđa u svakodnevnim pokretima s bebom.
- 04
Snaga za majčinstvo
Temelj za dizanje, nošenje, povratak treningu i osjećaj sigurnosti u vlastitom tijelu.
Za mame koje žele oporavak s planom.
- Mame koje osjećaju slabost trupa ili odvojenost trbušnih mišića (dijastazu)
- Žene s bolovima u donjem dijelu leđa nakon trudnoće i poroda
- Mame koje se žele vratiti treningu snage ali ne znaju odakle početi
- Sve žene koje žele siguran, strukturiran plan — bez pritiska i nagađanja
Iskrene riječi stvarnih žena.
„Bolovi u leđima su gotovo nestali, a trbuh se počeo skupljati. Dijastaza od 4 prsta se smanjila na pol prsta samo kod pupka.”
„Zavoljela sam trening i osjećaj snage koji mi daje. Dijastaze više nemam, leđa me više ne bole, napokon imam snage u rukama da držim dijete koje je sve teže. ”
„Sretna sam što sam uzela ovaj program, učinio je ogromnu razliku između prijašnjeg postpartuma i ovog. Tijelo mi se brže oporavilo, naučila sam kako pravilno disati i osjetiti mišiće trupa prilikom vježbanja .”
Osiguraj svoj primjerak po sniženoj cijeni.
Ušteda 50% — vrijedi 7 dana
- 12 progresivnih treninga
- Video demonstracije svake vježbe
- Fokus na dijastazu i bolove u leđima
- Trajni pristup — tvojim tempom
Sve što biste mogli pitati.
- Kada mogu započeti s programom?
- Program je prikladan od otprilike 6. tjedna nakon poroda uz liječničku suglasnost, i jednako dobro služi mamama mjesecima ili godinama nakon poroda.
- Mogu li ga raditi nakon carskog reza?
- Da — vježbe i progresije prilagođene su tako da poštuju zacjeljivanje ožiljka i postupno grade snagu trupa.
- Hoće li pogoršati moju dijastazu?
- Ne — program je posebno osmišljen da ne stvara pritisak koji pogoršava dijastazu. Fokus je na disanju, aktivaciji dubokog trupa i sigurnoj progresiji.
- Trebam li opremu?
- U programu se koriste elastične trake i mala pilates lopta.
- U kojem formatu dobivam e-book?
- PDF s ugrađenim linkovima na video demonstracije svake vježbe — dostupno na mobitelu, tabletu i računalu.
Tvoj oporavak zaslužuje plan koji te poštuje.
Postpartum Core Rehab je uz tebe — strpljivo, stručno i sigurno. Napravi prvi korak danas, dok pretprodajna cijena još vrijedi.
23,50 € umjesto 47 € — samo 7 dana